Как быстрее настроиться на рабочую неделю после выходных
Как правило, выходные заканчиваются очень быстро, и вам вновь приходится возвращаться на работу. В понедельник вы просыпаетесь с плохим настроением, и у вас отсутствует какое-либо желание работать. Но всё же есть способы, которые помогут вам быстро вернуться в свой рабочий ритм.
Современный век – это все-таки непростое время, когда люди вынуждены проводить много часов на работе. Это и порождает постоянное желание прерваться на отдых. К сожалению, любые выходные пролетают незаметно, и вам снова приходится приступать к работе. Однако после перерыва важно правильно настроиться на трудовую деятельность.
В ночь перед последним днем своих выходных вам следует как следует выспаться. Рекомендуется спать на ортопедической подушке. Таким образом мозг будет получать достаточно кислорода, а у вас на утро не заболит шея.
Если одного полноценного сна для вас недостаточно, приготовьте себе витаминный завтрак. Включите в утреннее меню несколько кусочков хлеба. В нем содержится витамин B, который зарядит ваш организм энергией. Полезно съесть апельсин или дольку качественного шоколада.
Когда вы придете на работу, сделайте простой массаж кистей рук. Разомните по очереди каждый палец. Массажируйте их сверху вниз. Проделайте подобное по несколько раз. Такой массаж поспособствует улучшению работы мозга.
Используйте в кабинете эфирные масла, которые настроят вас на рабочий лад. Выпейте чашку кофе. Оно не только подарит вам бодрость, но и настроит на работу.
От сонливости вас спасет свежий воздух и два стакана воды. Возможно, в вашем рабочем помещении установлен кондиционер. Но, несмотря на это, откройте окно на 10–20 минут. Что касается пользы воды, она восстанавливает кровоснабжение в головном мозге.
Старайтесь провести обеденный перерыв на свежем воздухе. Однако не стоит выбирать слишком тяжелую пищу, иначе вы еще сильнее захотите спать.
Попробуйте ранее названные советы, они помогут вам настроиться на новую рабочую неделю.
Смотрите также:
Современный век – это все-таки непростое время, когда люди вынуждены проводить много часов на работе. Это и порождает постоянное желание прерваться на отдых. К сожалению, любые выходные пролетают незаметно, и вам снова приходится приступать к работе. Однако после перерыва важно правильно настроиться на трудовую деятельность.
В ночь перед последним днем своих выходных вам следует как следует выспаться. Рекомендуется спать на ортопедической подушке. Таким образом мозг будет получать достаточно кислорода, а у вас на утро не заболит шея.
Если одного полноценного сна для вас недостаточно, приготовьте себе витаминный завтрак. Включите в утреннее меню несколько кусочков хлеба. В нем содержится витамин B, который зарядит ваш организм энергией. Полезно съесть апельсин или дольку качественного шоколада.
Когда вы придете на работу, сделайте простой массаж кистей рук. Разомните по очереди каждый палец. Массажируйте их сверху вниз. Проделайте подобное по несколько раз. Такой массаж поспособствует улучшению работы мозга.
Используйте в кабинете эфирные масла, которые настроят вас на рабочий лад. Выпейте чашку кофе. Оно не только подарит вам бодрость, но и настроит на работу.
От сонливости вас спасет свежий воздух и два стакана воды. Возможно, в вашем рабочем помещении установлен кондиционер. Но, несмотря на это, откройте окно на 10–20 минут. Что касается пользы воды, она восстанавливает кровоснабжение в головном мозге.
Старайтесь провести обеденный перерыв на свежем воздухе. Однако не стоит выбирать слишком тяжелую пищу, иначе вы еще сильнее захотите спать.
Попробуйте ранее названные советы, они помогут вам настроиться на новую рабочую неделю.
Смотрите также:
- Дата: 17-06-2024, 07:35
