Роспотребнадзор напомнил о мерах безопасности при жаре

Власти рекомендуют меньше времени проводить на солнцепеке, уменьшить физическую нагрузку на организм и употреблять менее калорийную пищу.

В настоящее время на территории некоторых регионов Российской Федерации установилась непривычно жарка погода. После свежей прохлады люди резко переоделись из ветровок в шорты и футболки. Представители Роспотребнадзора акцентировали внимание граждан на мерах безопасности во время жары.

В частности, ведомство рекомендуют сократить время пребывания на улице в жаркое время во избежание солнечного удара и перегрева. Если человеку необходимо куда-то пойти, то лучше передвигаться по тени. Также стоит обратить внимание на воздух в помещении. Если в комнате слишком душно не исключен перегрев тела. Чтобы освежить помещение достаточно купить увлажнитель воздуха (в идеале кондиционер) или заняться данным мероприятием самостоятельно, поставив емкость с холодной водой в помещении, занавесив окно от попадания солнечных лучей и пр. Лучше всего в жару несколько раз в день принимать прохладный душ, который не только освежит тело, но и повысит тонус, а также успокоит сердечно-сосудистую и нервную систему.

Помимо этого, специалисты сферы здравоохранения напоминают, о необходимости употребления жидкости в объеме 1,5-2 литров в день (особенно в жару). Не стоит забывать также о «спасательной одежде»: панамки и шляпки, призванные защитить россиян от солнечного удара с дальнейшими его последствиями. Для того чтобы тело дышало, рекомендуется носить одежду из натуральных тканей. Поездки в транспорте лучше ограничить или планировать их в дообеденный или вечерний период.

Смотрите также: