Простое и очень действенное упражнение реально помогает формировать красивый рельеф и заодно укрепляет почти все мышцы тела. К сожалению, планкой очень часто пренебрегают даже те, кто занимается спортом постоянно — мол, что за пользу может принести какая-то там статика и не лучше бы потратить это время на становую тягу, к примеру. Нет, не лучше. Посмотрите, что случится с вашим телом, если вы будете ежедневно выполнять планку хотя бы неделю.

Многие вынуждены работать вахтовым методом. Считается, что так можно заработать гораздо больше, чем в месте проживания. Однако есть здесь и свои минусы, о которых работники шутят в социальных сетях.

Обсерватория солнечной динамики (SDO) NASA уже почти десять лет беспрерывно наблюдает за Солнцем. За это время она сделала 425 млн снимков звезды в высоком разрешении, накопив 20 млн гигабайт данных. В часовом видеоролике, опубликованном NASA, уместилась только часть этой 10-летней работы. Каждая секунда — это один день.

4K тоже есть, так что включайте фоном на телевизорах.

Сегодня мы расскажем об удивительных находках, которые можно сделать в самых засушливых районах планеты.
ПЕРЕКАТИ-ПОЛЕ

Продолжаем экскурс в истории - попытаемся выяснить, каким представляли XXI век в СССР.

Во времена СССР по всей России строили различные бункеры: как для командного состава, так и для простых граждан. Многие из этих объектов сейчас заброшены и разграблены, хотя есть и такие, которые находятся в идеальном состоянии и функционируют уже в качестве музеев.

23 фото

Пользователи в Twitter постоянно обсуждают различные темы. Теперь очередь дошла до секса на первом свидании. А вы что скажете по этому поводу?

Метро — один из самых удобных видов городского транспорта. Каждый день им пользуются миллионы людей в крупных городах России.

Чтобы узнать, как делается метропоезд, отправляемся на экскурсию на предприятие — родину почти всех метропоездов России.

32 фото

Большинство врачей рекомендуют пить 8 стаканов воды в день, чтобы избежать обезвоживания. Многие люди изо всех сил пытаются удовлетворить необходимое количество потребляемой воды, поэтому они используют разные методы, чтобы напомнить себе, чтобы сохранить эту здоровую привычку. А если вы поставите стакан с водой на тумбочку, это хорошее напоминание о том, чтобы сделать глоток первым делом утром. Однако хранить воду возле кровати может быть не так полезно, как вы думали. Мы исследовали эту любопытную тему, и теперь мы готовы объяснить нашим читателям, почему лучше приготовить себе свежий стакан воды утром, а не пить ее из стакана, который был на вашей тумбочке с прошлой ночи.